Чи погано їсти чилі під час вагітності ?. Якщо ти такий, як я, гостра їжа - це все. Я мексиканець, тому якщо він не гострий, я майже не пробую його. Перець, каррі, спеції - я люблю їх однаково. Але чи можна їсти гостру їжу під час вагітності? Чи є щось надто гарне? Це погано для вас або для дитини?
Чи можна їсти гостру їжу під час вагітності?
Пряні мами, дозвольте заспокоїти вас: можна їсти гостру їжу. Не існує медичних причин, чому вагітна жінка не може їсти гостру їжу. Це абсолютно безпечно для дитини, але це може змусити вас відчувати себе трохи незручно в області травлення, особливо якщо ви ще не великий фанат.
Я так люблю гостру їжу, що ношу в гаманці пляшку табаско, - сказала вагітна мама Берта Тускан. Я також ношу пакет тумсів, тому що на п’ятому місяці вагітності моє тіло не любить мексиканську їжу, як я.
Справа в тому, що жінки, які проживають у регіонах, де кухня більш пікантна, продовжують їсти гостру їжу під час вагітності і добре. Пам’ятайте, що будьте обережні, їжте в міру і мийте руки, перш ніж торкатися очей або будь -якої іншої чутливої частини тіла.
Можливі наслідки вживання гострої їжі під час вагітності
Існує багато казок старих жінок про значення дуже смачної вагітності. Деякі жінки вважають, що якщо у вас печія, зазвичай спричинена вживанням гострої їжі, ваша дитина народиться з великою кількістю волосся.
Інший міф полягає в тому, що якщо ви їсте гостру їжу, ваша майбутня дитина може осліпнути. Неправда, якщо вам цікаво.
Доктор Кіртлі Паркер Джонс, акушер-гінеколог, розвіює цю неправду: оскільки гормони вагітності та натискання на матку під час її підйому можуть викликати рефлюкс, гостра їжа може бути менш переносимою, але вони не засліплять вашу дитину,-написала вона. . на сторінка здоров’я університет штату Юта.
Крім міфів, ось кілька реальних способів, коли гостра їжа може викликати у вас дискомфорт.
Кислотність шлунок Печія є досить поширеним явищем під час вагітності, і гостра їжа часто розпалює ці пожежі, особливо в останньому триместрі. Коли дитина росте, вона може виштовхувати шлункові кислоти в стравохід.
Ранкова хвороба Гостра їжа може погіршити ранкову нудоту, тому уникайте гострої їжі в першому триместрі.
Алергія Вживання перцю може викликати алергічні симптоми у деяких майбутніх мам. Якщо ви коли -небудь мали симптоми алергії до вагітності, під час вагітності не час, щоб намагатися подолати ці шанси.
То чи є гострі страви, яких слід уникати під час вагітності?
Не зовсім так, але є особлива причина уникати вживання гострої їжі під час вагітності: чутливість до їжі. У третьому триместрі певні продукти можуть підвищити чутливість до певних продуктів, таких як гостра їжа, газовані напої та інші поширені продукти, що викликають порушення травлення. Ця чутливість може змусити майбутніх мам уникати навіть самих м’яких продуктів. Будьте обережні, щоб не вживати їжу, що викликає потік.
Як гостра їжа може бути корисною під час вагітності
Розширюйте можливості харчування майбутньої дитини Деякі дослідження показують, що вживання гострої їжі може розширити піднебіння дитини внутрішньоутробно. Дослідження показало, що аромати передаються від матері до дитини через навколоплідні води. Тому все, що їсть мати під час вагітності, може розширити смак дитини.
Боріться з раковими клітинами Під час вагітності ви можете відчути окислювальне пошкодження, яке може призвести до раку пізніше в житті. Перець містить каротиноїди, які є антиоксидантом, і дослідження показали що капсаїцин, що міститься в гострому перці, може уповільнити поширення раку легенів.
Боріться з прищами У багатьох вагітних жінок можуть виникнути прищі та проблеми зі шкірою. Гостра їжа може в цьому допомогти.
Допомагає боротися з застудою та кашлем Застуда під час вагітності - це жахливо. У цьому може допомогти перець. Багато культур у всьому світі використовують перець для лікування застуди та кашлю.
Чи безпечно їсти гостру їжу під час вагітності?
Гостра їжа не впливає на дитину та вагітність. Однак споживання більш гострої їжі, ніж ваше тіло може спричинити, викликає проблеми, пов’язані з травленням, печією та печією.
Гостра їжа протягом першого триместру
Вживання гострої їжі в першому триместрі є безпечним і не впливає на розвиток дитини. Ризик ранньої втрати вагітності високий у першому триместрі, що може змусити вагітних турбуватися про побічні ефекти вживання гострої їжі.
Гостра їжа у другому та третьому триместрах
Вживання гострої їжі протягом другого та третього триместру збільшує ймовірність печії та кислотного рефлюксу. У третьому триместрі зростаючий плід змушує шлункові кислоти потрапляти назад у стравохід, а вживання гострої їжі може погіршити цей стан.
Скільки спецій безпечні в продуктах харчування?
Поки ваше тіло може перетравлювати всі спеції, безпечно вживати гостру їжу в обмеженій кількості. Уникайте гострих страв, приготованих на відкритому повітрі. Замість цього купуйте свіжі спеції і подрібнюйте їх удома, щоб уникнути фальсифікації важкими металами та барвниками.
Які ризики та побічні ефекти вживання гострої їжі?
Вживання гострої їжі може викликати проблеми з травленням, які викликають у вагітної неприємні відчуття. Нижче наведено ризики та побічні ефекти вживання гострої їжі під час вагітності:
- Ранкова нудота: нудота Ранок дуже поширений на ранніх термінах вагітності через зміну рівня гормонів. Ранкова нудота може погіршитися вживанням гострої їжі.
- Кислотність шлунка : Під час вагітності велика ймовірність відчуття печії та інших проблем з травленням. Гостра їжа збільшить кислотний рефлюкс і посилить печію, особливо в останні місяці вагітності.
Якщо ви вирішили їсти гостру їжу, з’єднайте її зі склянкою молока, щоб мінімізувати печію. Мед також може запобігти печії після вживання гострої страви.
Міфи про вживання гострої їжі під час вагітності
Існують міфи, пов’язані з вживанням гострої їжі під час вагітності. До міфів без наукової підтримки відносяться:
- Гостра їжа може мати негативний вплив на вашу дитину.
- Вживання гострої їжі може призвести до передчасних пологів.
- Вживання гострої їжі під час вагітності може призвести до викидня та вроджених вад.
Жоден із цих міфів не має наукового підтвердження, тому їм не варто вірити.
Поради щодо правильного вживання гострої їжі
Щоб на вас не вплинула небезпека гострої їжі, ви повинні її споживати належним чином.
- Вживайте фірмові спеції, схвалені органами з сертифікації харчових продуктів.
- Не вживайте спеції, які продаються сипучими, оскільки вони можуть містити домішки, такі як цегляний пил.
- Якщо ви споживаєте нові спеції, почніть їсти їх невеликими порціями. Краще купувати свіжі спеції і подрібнювати їх вдома.
- Перевірте упаковку та термін придатності, перш ніж купувати спеції з -за кордону.
- Обмежте гострі страви до однієї за один прийом їжі та змініть свою кухню, якщо гостра індійська кухня викликає печію.
- Віддавайте перевагу домашній їжі, оскільки вона може регулювати якість і кількість спецій, що використовуються в продуктах харчування.
Як можна включити гостру їжу у свій раціон
Ви повинні бути обережними та вибірковими, коли вживаєте гостру їжу під час вагітності. Деякі гострі страви, які можна включити у ваш раціон, такі:
- Горох васабі: Це гарячий, хрусткий горох, безпечний для вживання і не заподіюючи шкоди.
- Соус каррі: Суміш цибулі, часнику, чилі та всіх звичайних спецій, соус каррі широко використовується в індійській кухні та є безпечним для споживання.
- Соус Пірі-Пірі: Це суміш цибулі, часнику, помідорів і основного інгредієнта, 'надзвичайно гарячого' африканського чилі з висоти пташиного польоту.
- Близькосхідні кулінарні соуси: соуси солодощі з насіння чорної цибулі, зеленого перцю чилі, помідорів і коріандру.
- Гострі солоні огірки: Доступні в будь -якому зручному магазині, невелика кількість цих солоних огірків разом з їжею безпечні і можуть вгамувати вашу тягу до спецій.
- Перець: се Ви можете спробувати супи на основі перцю при будь -якій застуді через низький імунітет. Антибактеріальні властивості перцю разом з пряним ефектом роблять його ідеальною пряністю під час вагітності.
Краще готувати соуси вдома, щоб уникнути надмірного використання спецій або олій, які можуть викликати печію.
Роздратована матка через гостру їжу
Хоча гостра їжа, як правило, безпечна під час вагітності, надмірна кількість спецій або чутлива травна система можуть мати деякі побічні ефекти для вагітних. У деяких жінок гостра їжа може дратувати матку або подразнювати кишечник. Гостра їжа зазвичай проходить через шлунково-кишковий тракт швидше, ніж не гостра їжа, і навіть може викликати діарею, печію або газоутворення.
Ці проблеми можуть викликати звуження кишечника, що, в свою чергу, викликає подразнення матки через її близькість до кишечника. Основним симптомом роздратованої матки є неорганізовані судоми в м’язах матки або судоми внизу живота, що в рідкісних випадках може викликати скорочення, які починають розширювати шийку матки. Жінки, які вагітні менше 37 тижнів і відчувають будь -який із цих симптомів, повинні негайно звернутися до лікаря, який надасть подальші рекомендації.
Суть в тому, що гостра їжа чудова з будь -якої причини. І ви повинні мати можливість їсти все, що завгодно, особливо під час вагітності. Дій! Просто стежте за тим, як це впливає на вас і немовля, і відповідно коригуйте це.
Зміст
- Чи можна їсти гостру їжу під час вагітності?
- Можливі наслідки вживання гострої їжі під час вагітності
- То чи є гострі страви, яких слід уникати під час вагітності?
- Як гостра їжа може бути корисною під час вагітності
- Чи безпечно їсти гостру їжу під час вагітності?
- Гостра їжа протягом першого триместру
- Гостра їжа у другому та третьому триместрах
- Скільки спецій безпечні в продуктах харчування?
- Які ризики та побічні ефекти вживання гострої їжі?
- Міфи про вживання гострої їжі під час вагітності
- Поради щодо правильного вживання гострої їжі
- Як можна включити гостру їжу у свій раціон
- Роздратована матка через гостру їжу