Будь -хто може інтегрувати ароматерапію в їх повсякденне життя . Ефірні масла замінити неможливо звичайні ліки , але вони можуть підтримка ваші фізичні та психічні благополуччя .
Більшість ефірних олій отримують шляхом перегонка або пресування (цедра цитрусових). Ці методи екстрагування витягують олію з певної частини рослини. Файл життєвої сили рослини зберігається в ефірній олії. Тому ефірні масла також є дуже концентрований.
Файл ціни ефірних олій можуть сильно відрізнятися, оскільки деякі рослини важче знайти, виростити або видобути. Урожай також сильно залежить від клімату та ґрунтових умов. Це також може спричинити зростання цін.
Як безпечно використовувати ці висококонцентровані ефірні олії?
- Масаж : розбавте ефірну олію базовою олією, наприклад мигдальною, абрикосовою кісточкою, олією виноградних кісточок або олією жожоба. Зазвичай достатньо 10 до 20 крапель ефірного масла на 100 мл базового масла.
- Компрес : Розведіть ефірну олію (від 2 до 7 крапель) з (рослинним) молоком і додайте в миску з теплою або теплою водою для компресу.
- Парова лазня : Кілька крапель ефірного масла в мисці з теплою гарячою водою для вдихання або для догляду за шкірою.
- Ванна : розведіть 5-15 крапель ефірної олії в склянці (рослинного) молока і покладіть у ванну (180 літрів).
- Чисто : лише кілька ефірних олій можна наносити рафінованими (дотик) в мінімальній кількості.
- Пероральне застосування : деякі ефірні олії можна приймати в мінімальній кількості (1 або 2 краплі), на кубик цукру або в ложку меду. Крапля ефірної олії м’яти або лимона допускається в 1 літрі води для свіжого смаку.
- У мазях і кремах : Ви можете додати від 5 до максимум 10 крапель ефірної олії до 50 мл крему або лосьйону, але я завжди кажу «менше - це більше». Замість цього додайте менше ефірної олії, ніж занадто багато.
- Ароматний камінь : Ароматний камінь зроблений з кераміки і дуже підходить для невеликих приміщень та для розміщення поблизу вас.
- Випарити за допомогою холодного небулайзера. Нагрівання впливає на складові олії, і ефект не такий, як повинен бути. Тому найкраще використовувати холодний небулайзер. За допомогою ароматичних масел можна змінити атмосферу у вашому домі.
Запобіжні заходи :
Це не повинно вас лякати, але при роботі з ефірними маслами рекомендується бути обережними.
- Деякі ефірні олії є не рекомендовано під час вагітність і лактація , а також у дітей до 8 років. Найкраще використовувати ефірні олії у дітей та під час вагітності тільки під керівництвом професійного ароматерапевта.
- Перевірте свою шкіру толерантність на ефірну олію, наносячи її розведеною в рослинному маслі на ліктьову складку. Якщо протягом 24 годин немає відповіді, ви можете її використати. Хоча ефірні олії на 100% натуральні, вони містять речовини, на які у вас може бути алергія.
- Не застосовувати у вухах, очах, носі або на слизових оболонках.
Роберт Тіссеран - експерт в ароматерапії і вже написав кілька книг. На його веб -сайті ви знайдете його Правила безпеки для безпечне використання ароматерапії.
Найпоширеніші ефірні олії від А до Я.
Аравійський ладан або також ладан
Boswellia carterii. Надає шкірі напругу, діє проти зморшок і підходить для жирної шкіри (загоєння ран).
Психічний: Це масло допомагає мені медитувати, проти негативного мислення, тривоги та депресії.
Бергамот
Білі квіти дерева Citrus bergamia дуже ароматні. Його приємний, ніжний і свіжий аромат заспокійливо діє на нервову систему. Він ідеально підходить для боротьби зі стресом та усіма супутніми умовами. Допомагає впоратися з великим горем. Допомагає краще спати, можна використовувати разом з олією лаванди.
Для шкіри : не використовувати під впливом сонця. Не використовуйте в нерозбавленому вигляді на шкірі. Це антибактеріальна олія, яка підходить для жирної шкіри, прищів, екземи, герпесу та псоріазу. Можна використовувати для випаровування за допомогою холодного небулайзера, як масажну олію (макс. 15 крапель ефірної олії на 50 мл олії -носія, наприклад мигдалевої олії, олії виноградних кісточок або олії абрикосових кісточок).
Кедр
Cedrus Atlantica Допомагає при захворюваннях дихальних шляхів. Діє проти проблем з волоссям та шкірою голови. Допомагає проти целюліту і розтяжок. Дуже добре для щоденного догляду за жирною шкірою. Виганяє комах.
Психічний: допомагає проти втоми, нервозності, безсоння, тривоги та депресії.
Лимон
Працює на травлення, печінку та жовч. Через фототоксичність не підходить для шкіри під впливом сонця. Розведений в олії -носії, він діє проти целюліту. Це масло також ідеально підходить для використання у ваших миючих засобах своїми руками через його знежирювальний та дезінфікуючий ефект.
Психічний: підвищує концентрацію.
Кипарис
Добре працює для покращення венозного кровообігу та лімфообігу (варикозне розширення вен). Допомагає при розацеа і сухому або слизовому кашлі. Разом з лавандою або чайним деревом дуже ефективний проти спітнілих ніг.
Психічний: заряджає енергією фізичною та розумовою втомою.
сосна
Добре діє проти грипу, застуди, бронхіту та надмірної пітливості. У масажному маслі воно пом’якшує м’язи та суглоби.
Психічно це забезпечує більшу відкритість і допомагає підтримувати депресію. Розвіяйте негативні думки і додайте більше життєвої сили.
Евкаліпт глобулус
Очищає шкіру, заспокоює чутливу та роздратовану шкіру. Збільшує опір дихальних шляхів і допомагає вільніше дихати. Заспокоїти горло. При розпиленні це масло дезінфікує та дезодорує навколишнє середовище.
Імбир
У масажному маслі воно допомагає при болючих і втомлених м’язах і суглобах. У разі нудоти або запаморочення, покладіть одну краплю імбирного масла на кубик цукру і повільно всмоктуйте його. Добре працює при випаданні волосся, додайте одну краплю до дози шампуню. Діє проти імпотенції та фригідності.
Герань
Герань єгипетської троянди має чудово свіжий квітковий аромат. Це в’яжучий (в’яжучий) тонік для шкіри. Ця олія регулює вироблення шкірного сала шкірою і тому підходить для будь -якого типу шкіри. Також допомагає проти надмірної пітливості.
Психічний: знімає стрес і нервозність.
Геліхрізум = Солом'яна квітка
є винятковою і дорогоцінною ефірною олією. Для виготовлення 1 л олії потрібно 2000 кг квітів. Він дуже ефективний при ударах, ударах та розтягненнях. Також допомагає при бронхіті та запаленні горла.
Ромашка - римська
Це масло ідеально підходить для гіперчутливої шкіри. Масло проти свербіння та протиалергічне.
Психічно це масло має сильний заспокійливий ефект на центральну нервову систему, тому воно дуже підходить для кращого сну. Можна використовувати разом з олією лаванди.
Лавандовий
Lavendula Angustifolia або Lavendula Officinalis. Це масло найчастіше використовується в домашній аптеці. Ви можете використовувати це масло чисто при невеликому опіку. Приклад, коли ви спалюєте себе на бриззі жиру або праски. Це масло має потужну ранозагоювальну та регенеруючу шкіру. Заспокоює сонячні опіки (капніть 5 крапель в 50 мл мигдалевої олії). Допомагає від розтяжок. Заспокоює укуси комах.
Психічна робота дуже заспокійлива і забезпечує хороший нічний сон.
Лимонник (лимонник)
Добре діє проти целюліту (накопичення рідини). Має розслаблюючу та заспокійливу дію.
мандарин
Олія з шкірки має чудовий аромат. Менш підходить для шкіри через фототоксичність, але дуже заспокійливий та антистресовий.
Психічний: допомагає при безсонні. Ця олія радує всіх.
Неролі (апельсиновий цвіт)
Ця олія має квітковий, екзотичний аромат. Це масло добре діє для жирної шкіри та волосся. Він також діє проти старіння шкіри.
Психічний: заспокійливий і допомагає при безсонні.
Ніаулі
Ніаулі корисний для лікування прищів і запобігає старінню шкіри. Це масло допомагає при ангіні та застуді. Використовуйте небулайзер для проростання повітря. У масажному маслі це сприяє комфорту важких ніг.
Психічний: Ніаулі має заспокійливу та заспокійливу дію. Покращує концентрацію.
Пальмароса
Це квіткове масло не повинно бракувати у вашому щоденному догляді. Ця олія має зволожуючий ефект та оновлює клітини. Діє проти надмірної пітливості.
Психічно це масло дуже добре працює проти стресу та дратівливості.
Пачулі
Це масло очищає та регенерує шкіру та сприяє її світлій шкірі. Допомагає при важких ногах і варикозному розширенні вен.
Психічний: діє афродизіак.
М’ята перцева
Це масло однозначно належить до вашої домашньої аптеки. Допомагає при травленні і разом з маслом гвоздики проти зубного болю. При головних болях можна нанести одну або дві краплі в чистому вигляді на область, де ви відчуваєте головний біль. Влітку це масло добре діє на гарячі та втомлені ноги. Ви використовуєте цю олію для виготовлення власної зубної пасти. (Ніколи не кладіть олію м’яти перцевої у ванну через холодовий шок!)
Психічний: підвищує концентрацію і бореться з втомою. Добре проти туристичної хвороби.
Ravensara - ароматна Ravensa
Це масло діє проти головного болю та мігрені, ревматизму та суглобових болів. Нанесіть краплю нерозбавленого масла там, де у вас є проблеми.
Равінцара - Cinnamomum camphora cg cineol
Це масло не повинно бракувати у вашій домашній аптеці. Допомагає при вірусних інфекціях (грип), бронхіті, ангіні, застуді. Зробіть бальзам або олію з кількома краплями цієї олії (і, можливо, також евкаліпта випромінюваного), щоб вони розтікалися по грудях при застуді.
Чисте використання: наносити на губні пухирці, очищає навколишнє середовище (проти мікробів), допомагає при проблемах з диханням і підвищує опірність. Допомагає вільніше дихати.
Психічний: допомагає підтримувати позитивний настрій і сприяє хорошому сну.
Розмарин
CT Cineol Це масло має високу стійкість до цвілі і тому дуже підходить для використання у ваших миючих засобах своїми руками. Діє проти вошей (див. Масло чайного дерева), жирного волосся та випадіння волосся. Покращує кровообіг, тому дуже ефективний для холодних рук і ніг. При розпиленні це масло діє проти респіраторної інфекції та хронічної втоми.
Психічний: працює з психічним виснаженням. Стимулює розум. При стресі та втомі: 10 крапель у склянці (рослинного) молока і налийте у ванну.
Троянди
Роза Дамасцена. Це дуже цінна ефірна олія, тому що на 1 літр олії потрібно 5000 кг пелюсток троянд. Ціна становить приблизно 1,5 євро за краплю. Це масло омолоджує і відновлює шкіру.
Психічний: є афродизіаком, відкривачем серця. Квітка кохання.
Палісандр
Має приємний «рожевий» аромат. Добре діє проти старіння шкіри завдяки властивості регенерувати тканини шкіри. Це ідеальне масло для використання проти розтяжок. Додайте 20 крапель олії рожевого дерева до 100 мл олії -носія. Має сильні антибактеріальні властивості.
Психічно він добре працює при депресії та нервовій втомі.
Сандалове дерево
Має в’яжучу та зміцнюючу дію на шкіру, ідеально підходить для сухої та старшої шкіри. Підтримує кровообіг у ногах.
Психічний: має розслаблюючу та заспокійливу дію, дає позитивний настрій. Є афродизіаком.
Шипована лаванда або дика лаванда
Ця олія пахне сильніше справжньої лаванди і добре працює з укусами комах, тріщинами, вуграми і розтяжками. Це масло також заспокоює незначні опіки.
Психічний: допомагає при напрузі, стресі, депресії, головних болях і важкому сні.
Чайне дерево
Чайне дерево відоме своїм дезінфікуючим ефектом. Тому ця олія використовується як у косметичних, так і в побутових товарах. Ви можете торкнутися цієї олії на прищах, бородавках, афтах та скаргах ясен. Також допомагає проти вошей. Нанесіть кілька крапель на гребінець і розчешіть волосся. Кілька крапель на дитячі шапки та шарфи також утримають вошей подалі. Підвищує опір.
Психічний: підвищує життєвий тонус, самопочуття та позитив.
Вербена (Lippia citriodora)
Тонкий лимонний аромат розсіює похмурі думки, тривогу та депресію. В ароматичній ванні олія гарантує, що ви зможете дистанціюватися від щоденних турбот. Також знімає запалення суглобів, м’язів і сухожиль. Використання для ванни: покладіть 5 на макс. П’ятнадцять крапель ефірного масла в чашку молока або рослинного молока і покладіть у ванну. Таким чином, ви отримаєте хороший розподіл ефірної олії у воді.
Зимова зелень
Синці, розтягнення. Можна використовувати зі спортивним масажем: має зігріваючу, протизапальну та знеболюючу дію на м’язи.
Іланг -іланг
Має теплий, екзотичний аромат і широко використовується в косметичній та парфумерній промисловості. Є тоніком для шкіри (також для жирної шкіри) і допомагає при ламкому і безжиттєвому волоссі. Додайте три краплі до дози шампуню. Також допомагає при ламкості нігтів.
Психічно: Це масло надає впевненості, воно є сильним афродизіаком. Якщо ви вважаєте аромат занадто сильним, ви можете поєднати його з цитрусовою олією.
Солодкий апельсин
Ефірна олія видаляється зі шкіри. Це масло дуже підходить для холодного небулайзера; масло забезпечує приємний настрій і дезінфікує. Цитрусові масла фототоксичні, тому не використовуйте їх на шкірі, коли ви виходите на сонце, через цікаву ціну, ідеальну для використання з миючим засобом домашнього приготування.
Психічний: має розслаблюючу та заспокійливу дію.
Рокроуз
Ефірна олія кущів Корсики більш якісна. Тому купуйте ефірну олію 'Zonneroosje CV Corsica'. Загоюючи рани та проти зморшок, для красивої та здорової шкіри додайте одну краплю ефірного масла до свого денного або нічного крему.
Психічний: Ця олія діє проти безсоння.
Зробіть синергію ефірних олій самостійно
Ви можете придбати ефірні синергії, але ви також можете зібрати їх разом.
Змішуючи певні олії, ви створюєте синергію ефірних олій, які доповнюють одна одну і разом мають ще більш значний ефект.
Не робіть це занадто складним і обмежтеся максимум трьома різними маслами. До 10 мл базової олії додають 3-6 крапель ефірних масел.
Таким чином, ви можете створити свою особисту синергію для хорошого сну, наприклад, або для отримання енергійного ефекту. Синергія також може допомогти для масажу з м’язовими болями тощо.
Підтримка ароматерапією
Як уже згадувалося, аромотерапія не може замінити загальноприйняту медицину, але вона може бути доповненням. Найкраще звернутися до лікаря за серйозними скаргами.
Прищі / прищі : 1 д -р евкаліптових занурень + 1 д -р. Лаванда для нігтів + 2 др. Чайне дерево + 1 др. Розмарин: наносити цю суміш двічі на день ватною паличкою на прищі
Грип : 2 д -р. Евкаліпт Радіата + 2 др. Равінцара + 1 д -р. Ніаулі: нанесіть цю суміш у небулайзер або з невеликою кількістю масла на грудну клітку та верхню частину спини.
Втрата волосся : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Змішайте цю суміш в одній дозі шампуню безпосередньо перед використанням.
Укус комахи: 3 д -р. Шипована лаванда + 1 др. Чайне дерево + 1 др. Герань: наносити краплю цієї суміші місцево кожні 3 хвилини.
Статевий тонік: імбир, рожеве дерево, пачулі, троянда, іланг-іланг, сандалове дерево: у флакон з 10 мл базової олії покладіть дві краплі ефірної олії двох-трьох з цих олій. Корисна як масажна олія.
Зморшки 10 мл базового масла, такого як масло шипшини + 3 др. Палісандр + 1 д -р. Соломка + 1 др. Рокроуз + 1 д -р. Ніаулі. Нанесіть три краплі цієї суміші на обличчя вранці та ввечері.
Для втоми і для кращої концентрації : 2 д -р. Евкаліпт + 1 д -р. Розмарин + 2 д -ра. М'яту перцеву, цю суміш в небулайзері, або нанесіть на внутрішню сторону зап'ястя або висмоктайте дві краплі цієї суміші на 1/4 кубика цукру.
Йога і медитація : нанесіть три краплі ладану та або іланг -ілангу на ароматизований камінь
Відпочивати : у холодному небулайзері або на ароматичному камені, кілька крапель мандаринової олії.
Щоб краще спати : покладіть три краплі равенсари або римської ромашки, дві краплі лаванди і дві краплі мандарина в 10 мл базової олії: нанесіть три краплі цієї суміші на внутрішню сторону зап’ястя за півгодини до сну.
Надмірна пітливість: 2 д -ра пальмарози + 2 д -ра гірської троянди + 2 д -ра герані: наносити місцево.
Подорожня хвороба : у вигляді рулету, наприклад 20 мл мигдалевої олії + 3 драм м’яти перцевої + 3 драм імбиру + 3 драм мандарина.
При сонячних опіках : 3 краплі лаванди з колосками, 1 краплю рожевого дерева та 1 краплю герані нанесіть цю суміш двічі на день на обпалену ділянку. Не наносити на відкриті рани.
Синергія під ключ.
Ви також можете купити готові синергії , вони вже повністю розроблені, ці з Pranarôm підходять лише для розпилювача (холодного небулайзера).
Список використаної літератури:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Зміст
- Як безпечно використовувати ці висококонцентровані ефірні олії?
- Запобіжні заходи:
- Найпоширеніші ефірні олії від А до Я.
- Аравійський ладан або також ладан
- Бергамот
- Кедр
- Лимон
- Кипарис
- сосна
- Евкаліпт глобулус
- Імбир
- Герань
- Геліхрізум = Солом'яна квітка
- Ромашка - римська
- Лавандовий
- Лимонник (лимонник)
- мандарин
- Неролі (апельсиновий цвіт)
- Ніаулі
- Пальмароса
- Пачулі
- М’ята перцева
- Равенсара - Ravensa aromatica
- Равінцара - Cinnamomum camphora cg cineol
- Розмарин
- Троянди
- Палісандр
- Сандалове дерево
- Шипована лаванда або дика лаванда
- Чайне дерево
- Вербена (Lippia citriodora)
- Зимова зелень
- Іланг -іланг
- Солодкий апельсин
- Рокроуз
- Зробіть синергію ефірних олій самостійно
- Підтримка ароматерапією
- Синергія під ключ.
- Ефірна олія від гніву, тривоги, стресу, депресії ...
- яке найкраще ефірне масло для підтяжки шкіри
- Ефірні масла для здорових ясен і зубів!
- Рецепт домашнього бальзаму для губ з ефірними маслами кокоса