Кожен вечір сниться кожному. І кожна думка має сенс, особливе повідомлення від вашого несвідомого. Сон може вказати вам на певні речі або змінити ваше життя.
Сон може навіть попередити вас про небезпеку або стати джерелом прекрасного натхнення. Ось чому соромно, якщо ви забуваєте свою мету, але пам’ятати не так просто. Але ви можете практикувати згадування шлюбу.
Я знаю число, яке в будь -якому випадку дає швидкі результати.
Порада 1: Забезпечте здоровий нічний сон
Це звучить як відкриті двері, але це абсолютна умова, щоб мати можливість згадати свої мрії: гарний, спокійний нічний сон.
- Слідкуйте, щоб у вас було достатньо часу для сну
- Переконайтесь, що ви всередині спокійні. Позбавтеся від турбот протягом дня, наскільки це можливо. Медитація може вам у цьому допомогти
- Слідкуйте, щоб навколо вас не було занадто багато відволікаючих факторів (телебачення, книги, їжа)
- Забезпечте свіжу, добре провітрювану спальню
- Не дивіться захоплюючі фільми, не читайте надихаючих книг і не слухайте важку музику перед сном. Звичайно, немає нічого поганого в розслаблюючій музиці або прочитанні кількох сторінок у хорошій книзі перед сном.
- Не лягайте спати з повним шлунком. Їжа, яку ви їсте перед сном, майже не засвоюється. Тому він важкий для живота і може легко порушити ваш сон і ваші мрії.
Порада 2: Будьте мотивованими
Ви повинні думати, що ваші мрії досить важливі, щоб їх пам’ятати. В іншому випадку ви гарантовано забудете їх. Ви також повинні бути готові приділити час, щоб вставати зі своїми мріями, перш ніж вставати. Нарешті, важливо, щоб ви наважилися зіткнутися зі своїми мріями і тим, що вони хочуть вам сказати, це іноді може бути досить страшним і конфронтаційним.
Порада 3: Покладіть ручку та папір біля ліжка
Перед сном покладіть ручку і папір біля ліжка. Таким чином, ви можете негайно записати свої враження від сну, як тільки ви прокинетесь. Це також дає додаткову мотивацію: відклавши ручку та папір, ви свідомо пам’ятаєте принаймні один сон.
На папері ви можете написати імена восьми найважливіших людей у вашому житті. Коли ви прокидаєтесь і переглядаєте цей список, можливо, вам спадає на думку сон: О, так. Я дійсно мріяв про Яна. Не забудьте внести до списку своїх батьків. Навіть незважаючи на те, що вони більше не грають ролі у вашому житті або померли, люди часто виявляються мріють про своїх батьків.
Порада 4: Не вживайте алкоголь або снодійне
Алкоголь і наркотики впливають на сон. Крім того, вони перешкоджають згадуванню снів. Ваші мрії змінюються з використанням снодійних. Можливо, чудова мотивація трохи зменшити за допомогою лікаря?
Порада 5: Не рухайтесь після пробудження
Прокинувшись, залишайтеся в тому ж положенні з закритими очима. Якщо ви рухаєтесь, навіть якщо це лише з вашого боку на спину або просто на руку, щоб вимкнути будильник, ваша мрія зникне. Часто ви згадуєте лише кінець сну. Якщо ви зберігаєте спокій, сон часто повертається до вас у зворотному порядку.
Порада 6: Дайте собі час
Дайте собі час залишитися в ліжку одразу після пробудження і дозвольте змісту сну проникнути у вас. Також зверніть увагу на те, що ви відчували, прокинувшись від своєї мрії. Це почуття може повернути нові спогади про вашу мрію. Потім увімкніть світло і запишіть свою мрію.
Порада 7: Програмуйте самостійно
Фактором, що ускладнює виконання двох попередніх порад, є будильник. Коли ви прокидаєтесь від будильника, майже неможливо мати при собі образи своєї мрії. Тому спробуйте прокинутися перед спрацьовуванням будильника. Найкраще це працює, якщо ви лягаєте спати приблизно в один і той же час щодня і встаєте в один і той же час.
Ви також можете запрограмувати себе, повторивши перед самим сном: я прокидаюся завтра за п’ять хвилин до того, як спрацює будильник, і я згадую свій сон. Звучить трохи дивно, але гарантовано допоможе!
Порада 8: Не відкидайте деталі як неважливі
Іноді ви прокидаєтесь і згадуєте лише клаптик або фрагмент сну. Іноді ваша мрія дуже коротка або дуже тривіальна. Тоді ви схильні відкидати сон (або фрагмент) як неважливий і не записувати його. Це прикро.
Дуже повсякденний сон може розповісти нам багато, а деталі часто є входом, щоб нагадати вам більше про сон. Деталі так чи інакше важливі, чому б вам це запам’ятати?
Порада 9: Запишіть свої мрії, як тільки ви їх згадуєте
Коли ви згадуєте свій сон, негайно знайдіть час, щоб записати його. Як ви думаєте: я знаю, що мені снилося, я приємно приймаю душ, а потім записую це, тоді ви безповоротно втрачаєте частини мрії.
Порада 10: Ведіть щоденник мрій
Придбайте зошит або щось подібне, в якому ви будете відпрацьовувати свої записи в тиху хвилину дня. Це також момент, коли ви намагаєтесь з'ясувати значення своїх снів, момент, коли ви пояснюєте свої мрії.
Якщо ви будете вести щоденник сну протягом тривалого періоду часу, то побачите, що певні елементи та символи постійно з’являються у ваших снах. Це важлива інформація! Якщо ви регулярно протягом дня зайняті своїми мріями, краще запам’ятайте їх.
Нарешті
У цій статті я обмежився порадами щодо запам’ятовування ваших снів. Вийшло багато книг, які можуть допомогти вам пояснити свої мрії. Ваша інтуїція та погляд на світ, природно, відіграють у цьому важливу роль.
Різну інформацію про тлумачення снів також можна знайти в Інтернеті. Я бажаю вам удачі та насолоди від ваших мрій, і не забувайте про те, що говорить Талмуд: Невірно зрозумілий сон схожий на нерозкритий лист.
Зміст
- Порада 1: Забезпечте здоровий нічний сон
- Порада 2: Будьте мотивованими
- Порада 3: Покладіть ручку та папір біля ліжка
- Порада 4: Не вживайте алкоголь або снодійне
- Порада 5: Не рухайтесь після пробудження
- Порада 6: Дайте собі час
- Порада 7: Програмуйте самостійно
- Порада 8: Не відкидайте деталі як неважливі
- Порада 9: Запишіть свої мрії, як тільки ви їх згадуєте
- Порада 10: Ведіть щоденник мрій
- Нарешті