Багато людей думають, що підвести їх під гіпноз можна лише за допомогою гіпнотизера. За допомогою правильних вправ цілком можна навчити себе підпадати під гіпноз. Це дозволяє навчити себе входити у своє внутрішнє «я» та підсвідомість.
Таким чином, ви можете затримати підсвідомість і вплинути на свої думки та почуття. Якщо ви навчитесь правильно контролювати це, ви зможете навчитися вирішувати свою проблему та досягати мети.
Що таке самогіпноз?
Неправильно думати, що отримати гіпноз можна тільки за допомогою гіпнотизера. При правильних вправах можна поставити себе під гіпноз. За допомогою самогіпнозу ви перетворюєтесь на своє внутрішнє «я», і ви відключені від зовнішнього світу.
У вашій підсвідомості відбуваються всі види речей, такі як ваші думки та фізичний стан. Ви часто не думаєте про це у своїй свідомості. За допомогою самогіпнозу ви навчитеся контролювати свої почуття, що дає можливість їх змінити. Таким чином, він може бути використаний для досягнення вашої мети.
Для яких цілей?
Самогіпноз можна використовувати в різних цілях. Деякі використовують його як чисту релаксацію, але його також можна використовувати для вирішення проблем. Наприклад, хтось із зайвою вагою і хоче схуднути, але це не працює. Тоді самогіпноз можна використати, щоб навчити себе дотримуватися дієти, щоб в кінцевому підсумку ви могли схуднути. Нижче наведено кілька цілей, які можна досягти за допомогою самогіпнозу:
- Кинути палити
- Здобудьте більше впевненості в собі
- Вирішення проблем зі сном
- Переживайте менше стресу
- Щоб подолати страхи
- Боротьба з фобіями
- Боротьба з болем
- Проти алергічних реакцій
- Зниження ваги
Етапи самогіпнозу
В принципі, самогіпнозом може скористатися кожен. Це вимагає правильного ставлення, терпіння та правильних вправ. Існують курси самогіпнозу, щоб навчити себе цьому. Ви також можете робити вправи самостійно, щоб навчитися самогіпнозу. Самогіпноз складається з наступних етапів:
- Займіться гіпнозом
- Коли ви входите в транс, вам потрібно наблизитися до свідомості
- Коли ви працюєте над своєю проблемою у своїй підсвідомості
- Знову вийдіть із гіпнозу
Як можна потрапити під самогіпноз?
Перш за все, важливо розслабитися і перебувати в середовищі, де можна піддатися розслабленню і де вам не заважатимуть. Запишіть свою мету самогіпнозу, щоб точно знати, чого ви хочете. Важливо пам’ятати про свою мету. Сядьте або ляжте в розслабленому положенні. Враховуйте лише позитивні риси. Потім виконайте такі дії:
- Закрий очі
- Закоти очі і спробуй зазирнути всередину себе
- Далі розслабтесь, зосередившись на диханні
- Тіло відчуває себе важче, і здається, що ти тонеш у своєму тілі
- Ви приходите в той момент, коли входите у свою підсвідомість
- Подумайте про позитивні думки і подивіться, як ви хочете змінити ситуацію
Підлога
Коли ви досягнете трансу, вам доведеться торкнутися трохи глибше. Існують різні підлогові прийоми, які можна застосувати. На кожному рівні доцільно робити це під час видиху, тому що це сприяє відчуттю поглиблення. Наприклад, ви можете уявити, що ви спускаєтесь по сходах, де з кожним кроком поглиблюєтесь у гіпноз.
З кожним кроком ви видихаєте. Ви також можете рахувати від 25 до 1. кожного разу, коли видихаєте. Якщо ви більш глибокі, ви думаєте над своєю проблемою та позитивними думками для її вирішення. Наприклад, якщо ви хочете кинути палити, подумайте, наскільки приємно буде, якщо ви більше не залежите від сигарет.
Вийдіть із гіпнозу
Щоб повернутися з гіпнозу, ви кажете своїй підсвідомості, що хочете знову вийти з гіпнозу. Ваш організм часто реагує сам. Якщо це не спрацює, це не так вже й погано, тому що це зазвичай означає, що ви просто заснули. Інакше ти знову вийдеш. Ви також будете перебувати під гіпнозом; вам подобається тримати під контролем те, що з вами відбувається. Наприклад, ви можете відрахувати від 5 до 1 на увазі і знову прокинутися, показуючи, що вам добре.
Після самогіпнозу
Самогіпноз підходить як для тіла, так і для розуму. Кожен може застосувати його самостійно. Його можна наносити кілька разів на день. Це дає можливість позбутися шкідливих звичок або певних страхів. Ви можете використовувати це, щоб стимулювати ваше тіло та розум думати чи відчувати інакше. Щоб цього досягти, потрібно запастися терпінням і кілька разів пройти самогіпноз. Зрештою, ви перетворите конкретні думки та почуття на щось позитивне. Для більш глибоких проблем рекомендується звернутися за допомогою до гіпнотерапевта.
Багато практикуйтесь
Вступити в самогіпноз непросто і вимагає багато практики. Якщо ви починаєте самогіпноз, не впадайте у відчай і пам’ятайте, що пройде деякий час, перш ніж він запрацює. На допомогу можна придбати посібник із самогіпнозу. Іноді це допомагає, якщо ви записуєте індукцію на носії звуку, яку слухаєте, щоб перейти до самогіпнозу. Іноді гіпнотизер може допомогти вам навчитися самогіпнозу. Це допоможе вам і дасть практичні поради. Зрештою, ви відкриєте метод, який змусить вас почувати себе найкраще.
Переваги
Перевагою є те, що ви вирішуєте, коли застосовувати це і як часто. Самолікування іноді займає всього кілька хвилин. Це вимагає невеликої підготовки без зайвих зусиль. Це можна зробити в будь -якому місці, де можна достатньо відпочити. Це чудовий спосіб краще пізнати себе і змінити себе позитивно.
Мінуси
Щоб освоїти самогіпноз, потрібно деякий час. Це вимагає багато самодисципліни та мотивації. Гіпноз часто проходить менш глибоко, ніж під керівництвом гіпнотизера. Існує велика ймовірність, що ви заснете, тому що ви дуже розслаблені. Існує лише обмежена кількість методів, які допоможуть вам потрапити під гіпноз.
Зміст
- Що таке самогіпноз?
- Для яких цілей?
- Етапи самогіпнозу
- Як можна потрапити під самогіпноз?
- Підлога
- Вийдіть із гіпнозу
- Після самогіпнозу
- Багато практикуйтесь
- Переваги
- Мінуси
- Любовний гороскоп: відкрийте для себе свою унікальну історію кохання
- Розумні танці: Ось як ви танцюєте в 10 разів краще…
- Що номер вашого будинку та дорога говорять про ваше життя
- ЩО ВАША РОДНА КВІТКА ВІДКРИВАЄ ПРО ВАС
- Ким ти був у попередньому житті? Ваша Карма у Вашому…
- Номер ангела 333 та його духовне значення - чому…