Що означає усвідомлені сни , чи ясні сни? І які є способи та поради для цього? Багато людей бачили усвідомлені сни. Який найкращий метод? Читати далі…
Що таке усвідомлений сон чи ясний сон?
Ясна мрія - це здійснення мрії знай, що ти мрієш! Це просте усвідомлення запускає вашу неспану свідомість поки мрію, щоб ви могли робити якісь круті речі, такі як:
- Досліджуйте світ мрій з повною ясністю. Все, що ви бачите, чуєте, доторкаєтесь, відчуваєте на смак та запах, буде таким же справжнім, як і реальність. Дізнатись цей віртуальний світ дійсно може розширити розум.
- Здійсніть будь -яку фантазію. Літайте над горами, подорожуйте у часі, знайдіть динозаврів, проведіть битви ніндзя, зустріньте свого героя або відвідайте інші планети.
- Подолайте особисті проблеми. В безпеці чіткого оточення мрії ви можете зіткнутися зі своїми страхами, фобіями, кошмарами та травмами минулого.
- Використовуйте свою внутрішню творчість. Ви можете створювати музику, створювати оригінальні художні твори та вирішувати технічні проблеми сюрреалістичними та несподіваними способами.
Що я можу зробити у ясному сні?
Повністю ясна мрія може бути абсолютно відчутною, насиченою та візуально детальною. Оскільки все це відбувається у вашій свідомості, світ мрій нескінченний.
Жодних законів. Без обмежень. Без обмежень. Все, що ви можете собі уявити, стає реальністю. Ви можете буквально взяти під контроль свою мрію, як це зробив Нео в Матриці.
Чи науково доведено чітке сновидіння?
Так, є багато прикладів наукових досліджень, які доводять існування ясних мрій. Ці дослідження не суперечать фундаменту скепсису, який є досить унікальним стосовно предметів такого роду, близьких до духовності.
Перший науковий доказ чіткого сновидіння надійшов у 1975 році від британського парапсихолога доктора Кіта Хірна. Вперше він зміг дозволити спілкуванню між тим, хто спав (і мріяв), і зовнішнім світом за допомогою команд перемістити тіло.
Дослідження 2009 року в Неврологічній лабораторії у Франкфурті показали, що активність мозку значно збільшується під час ясних снів. Дослідники дійшли висновку, що це виправдовує класифікацію ясних снів як новий та окремий стан свідомості.
Що було абсолютно інтригуючим: дослідження також показало підвищену активність у фронтальних областях мозку, що сниться. Це місце розташування мовного мислення та інших вищих психічних функцій, пов'язаних з ним себе свідомість - розум.
У 2014 році було проведено значне продовження цього дослідження. Університет Франкфурта виявив, що ясні сни можна викликати за допомогою нешкідливої електричної стимуляції мозку. Коли несвідомі мрійники під час сну отримували 30-секундні удари електричного струму в лобову кору, вони спонтанно повідомляли, що бачать яскраві сни, в яких вони повністю усвідомлюють те, що вони мріяли.
Тож існує велика кількість наукових питань на тему усвідомленого сновидіння, і щороку публікується все більше досліджень.
Як самому отримати яскравий сон? Крок за кроком
Щоб мати можливість чітко мріяти, вам потрібні лише основи. Найважливіше, що ви можете зробити, щоб пройти шлях до усвідомленого сновидіння, - це почати вести сонник.
- Поставте одну зошит з ручкою біля твого ліжка.
- Файл наміри бачити усвідомлене дуже важливо. Перед тим, як лягати спати, запитайте себе, що для мене є найяснішою мрією про Всесвіт?
- Заснути і мріяти.
- Прокиньтесь наступного дня і негайно запишіть свою мрію у зошиті!
- Робіть це щодня протягом декількох тижнів зауважте, що ви будете мріяти все чіткіше.
Чому цей метод працює?
Особливість снів у тому, що ми можемо їх дуже добре запам’ятати, якщо ми тільки прокинемось, але як тільки на мить подумаємо про щось інше, ми повністю втратили сон і навряд чи знаємо, як його повернути.
Негайно записуючи свої мрії, ви збираєте гарний пакет, що містить усі ваші мрії, і ваше усвідомлення своїх мрій негайно підвищується. Цей метод також згадувався у статті NRC від 2018 року.
У найближчі дні, тижні та місяці ви помітите, що відчуватимете свої мрії більш чітко і свідомо.
Кожен може мріяти про свідомість
Експерти сходяться на думці, що кожен має потенціал для здійснення чіткої мрії. Але лише невелика частина людей навчилася робити це регулярно.
Найбільший крок, який ви можете зробити, - це покласти поруч із ліжком письмо і писати щоранку.
Зміст