Що таке пульс у Біблії? .
Відомий як Даніель Дієта, Даниловий піст надихається 21 день під час якого пророк Даниїл харчувався мінімальна кількість овочів і води. Кріс Пратт, головний герой «Юрського світу», відповідальний за поширення цієї цікавої дієти серед широкої публіки. Все -таки блог Даніель Фаст, створено Сьюзен Григорій дванадцять років тому відповідає за модернізацію цієї біблійної дієти, метою якої є не тільки схуднути, але й досягти духовної детоксикації. Як каже Сьюзен, така дієта може включають лише продукти, вирощені з насіння.
Протягом 21 дня ті, хто дотримується цієї дієти Він може пити лише воду, і йому доведеться виключити зі свого раціону м’ясо, молочні продукти, цукор, дріжджовий хліб та всі рафіновані та оброблені продукти. Як показує блог Daniel Fast, ні м’ясо, ні продукти тваринного походження дозволені, включаючи, але не обмежуючись, телятину, баранину, рибу та курку. Також не є молочні продукти дозволено, включаючи, але не обмежуючись, молоко, сир, вершкове масло та яйця.
Підсолоджувачі не допускаються, включаючи, але не обмежуючись ними, мед, сиропи, цукор, тростинний сік та патоку. Оброблені продукти харчування не допускаються, включаючи, але не обмежуючись цим, штучні ароматизатори, білий рис, борошно та їжу з консервантами. Смажені страви заборонені, включаючи, але не обмежуючись, картоплю фрі та кукурудзяні оладки. Файл насичених жирів як маргарин і скорочення не допускаються. Заборонені напої включають, але не обмежуються кавою, чаєм, безалкогольними напоями, енергетичними напоями та алкоголем.
Даніель швидкі сніданки
Під час Посту Даниїла можна тільки пити воду та їжте овочі, бобові, насіння, трубочки, злаки, фрукти та олії рослинного походження .
Якщо вам цікаво, адже після стількох обмежень ми це вже зробили, овочі, бобові, насіння, трубочки, крупи, фрукти та олії рослинного походження є дозволеними продуктами харчування в цій дієті.
Але чи це здорово?
Річард Блумер з Університету Мемфіса, проводив різні дослідження для аналізу Даниловий піст. Результати вказують на те, що після дотримання такого типу дієти протягом трьох тижнів, ті, хто дотримується його вказівок, зменшують фактори ризику, що призводять до серцево -судинних проблем та окисного стресу. Він каже, що ця дієта не тільки дуже схожий на веганську дієту, але він вважає, що це так здоровішими, виключивши оброблені продукти. Хоча ця дієта не обмежує кількість споживаних калорій, Bloomer вважає, що ті, хто її дотримується, в кінцевому підсумку їдять менше насичує поживними речовинами та клітковиною.
Якщо ви вважаєте, що основним джерелом білка є курка, яловичина або морепродукти, дайте шанс овочевим стравам! Рослинні білки - дуже корисний варіант для будь -якої людини. Жінкам потрібно 46 грам білка щодня, а чоловікам - 56 грам. Серед бобових, квасолі, горіхів, насіння, зернових та деяких фруктів та овочів, ми можемо отримати всі необхідні білки, не вдаючись до тварин, пояснює шеф-кухар Саллі Кемерон у книзі «План Даніеля 10-денний план харчування».
Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря, перш ніж приступати до будь -якого посту, включаючи Даниїла, попереджає блог The Daniel Fast. Однак, Business Inside включає Даніеля Фаста до свого списку небезпечних дієт, гарантуючи, що йому бракує наукових підстав.
Приклад дня у Пості Даниїла
Сніданок: вівсяні пластівці з корицею, чорницею, мигдалем та фруктовим смузі.
Їжа: миска коричневого рису з квасолею, кукурудзою та коріандром.
Вечеря: сочевична паста з оливковою олією, часником, петрушкою та супом із печеного перцю.
Перекуси: горіхи, попкорн, яблуко, хумус або арахісове масло.
Що таке дієта Даниїла
У главі Даниїла 1 сказано, що пророк їв лише фрукти, овочі та вживав воду у вигляді рідини, відмовившись від усіх інших продуктів.
Пізніше в Даниїлі 10 пояснюється, що він не їв м’яса, хліба і перестав пити вино протягом цих 21 дня, приклавши великі зусилля.
Неймовірно цей піст, зроблений для того, щоб догодити Богу і отримати його милосердя, досяг наших днів, і багато чоловіків і жінок різного віку практикують його, як релігійні, так і ні.
Які продукти дозволені в дієті Даниїла?
Цільного зерна: рис, вівсянка, ячмінь
Овочі: З усіх видів
Фрукти: Будь -які фрукти
Овочі: Будь -якого сорту
Рідини: Натуральна вода, 100% натуральні фруктові та овочеві соки
Цей частковий піст планується дотримуватися протягом 21 дня. Деякі з тих, хто слідував його твердженню, мали кілька симптомів детоксикації, такі як головний біль, дискомфорт у травленні або запаморочення. Однак це відбувається не у всіх випадках, і після перших кількох днів вони зазвичай зникають.
Висновок, який ми робимо з посту Даниїла, полягає в тому, що споконвіку пост дотримувався багатьма поколіннями як метод зцілення та очищення тіла та душі.
Переривчастий швидкий проти Даніеля Фаста
Мова не йде про порівняння посту з іншим, оскільки кожен дотримується свого методу. Однак сильною стороною переривчастого голодування є те, що його практика передбачає більше, ніж піст протягом кількох днів. Натомість він видає себе за спосіб життя, за їжу, навчиться годувати, прислухатися до свого тіла і давати йому те, що він просить від нас, не рахуючи калорій, забороняючи їжу або роблячи безкінечні щоденні страви без апетиту.
Багато запитають, але якщо я можу з'їсти все, ні в чому себе не позбавляючи
Де хитрість схуднути?
Ну, тут не так багато загадок. Як завжди говорилося, головне полягає в тому, щоб витрачати більше калорій, ніж ми з’їдаємо за день.
А для цього треба голодувати?
Ні, поважайте час відпочинку під час травлення та насолоджуйтесь моментами годування.
Переривчасте голодування має місію зберегти оптимальний стан фізичного та психічного здоров’я і таким чином досягти потрібної ваги для кожної конституції та метаболізму.
Для цього він пропонує низку планів, які кожен може адаптувати відповідно до своїх уподобань та способу життя, в яких вони повинні поважати певні години посту, які можуть становити 14, 16, 20 або максимум до 24 годин, у яких ви повинні не вживати ніякої твердої їжі. Однак такі напої, як вода, настої, кава без цукру, дозволені. Згодом настане період годування, коли ви зможете їсти те, що хочете, не виключаючи з раціону жодної їжі. Допускаються жири і вуглеводи.
Хоча це не виключає будь -якої їжі на етапі годування, логічно та з огляду на те, що ми стикаємось із методом, який спрямований на збереження та оптимізацію здоров’я, краще вибирати натуральні, здорові та безкоштовні продукти з гідрованих жирів, такі як випічка , промислові продукти або перероблені. Але, хоча 80% часу дійсно потрібно харчуватися здоровим, є час і для тих примх, через які неможливо пережити.
Все це, супроводжуване рутинними фізичними вправами, приведе вас до того, що ви станете новою людиною, усвідомлюючи своє харчування і наповнюючись життєвою силою.
Зміст